Se recomienda moderación. Entre 30 y 50 gramos de cebolla al día son suficientes para obtener estos beneficios. Las personas con sensibilidad estomacal, presión arterial baja o irritación ocular deben consultar a un profesional de la salud antes de aumentar su consumo. Al incorporar cebollas con moderación a las comidas, se puede disfrutar de un ingrediente sabroso que contribuye a la salud diaria. Son versátiles, fáciles de preparar y combinan bien con muchos alimentos, lo que las convierte en un complemento sencillo pero eficaz para una dieta saludable.
