6. Aumentar la ingesta de vitamina D
Se ha demostrado que unos niveles más altos de vitamina D están asociados con un menor riesgo de cáncer colorrectal, ya que esta vitamina es esencial para un sistema inmunitario fuerte.
7. Consume ajo
Un estudio demostró que las mujeres que consumían ajo reducían su riesgo de cáncer de colon en un 35 %. El ajo también puede ayudar a prevenir el cáncer de estómago. Tritura el ajo crudo y espera unos minutos antes de consumirlo para que libere la alinasa, una enzima importante.
8. Favorezca los métodos de cocción suaves.
Los métodos de cocción a altas temperaturas, como la barbacoa o la fritura, generan subproductos cancerígenos. Elija carne de animales criados en libertad y alimentados con pasto, y opte por métodos de cocción suaves.
