2. Té de epilobio: Calmante para el sistema nervioso

Este té tradicional fue muy popular en el pasado. Comencé a tomarlo de nuevo hace unos 20 años y desde entonces forma parte de mi rutina de la tarde.

Principales beneficios:

Ayuda a calmar el sistema nervioso.

Mejora la calidad del sueño.

Ayuda a la digestión.

Reduce la inflamación leve.

Contribuye a la eliminación de la retención de líquidos.

Preparación:

Una cucharadita de hierba seca en 300 ml de agua caliente. Tapar y dejar reposar de 10 a 15 minutos. Tomar tibia, preferiblemente después de las comidas o por la noche.

No produce dependencia ni nerviosismo como el café o el té negro. Es ideal para quienes experimentan palpitaciones leves o ansiedad al final del día.

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