Ontbijt is ongetwijfeld de belangrijkste maaltijd van de dag, en daarom moet het rijk zijn aan eiwitten, vezels en vet om ons vol te houden, energie te geven en het lichaamsgewicht onder controle te houden. In Italië eten we vaak een ontbijt dat te rijk is aan suikers en geraffineerde koolhydraten, en dat is een vergissing.
In dit artikel raden we ontbijten aan die rijk zijn aan voedingsstoffen zoals vezels, vitamines en mineralen, maar ook koolhydraten en goede vetten, die ons helpen de hele dag door energie te hebben en een paar extra kilo’s kwijt te raken.
Pages: 1 2
